L’objectif premier des organisateurs est de promouvoir une pratique sportive saine et d’informer les sportifs sur l’existence de certaines dérives (dopage, usage abusif de médicaments…). Pour le sportif de haut-niveau comme pour celui du dimanche, il est souvent bon de rappeler les règles qui leur garantiront de pratiquer leur sport dans les meilleures conditions.

Hydratation et apport énergétique

Une boisson pour tous les jours ? L’EAU est la seule boisson physiologiquement indispensable. Il est important de varier les eaux (robinet, minérale, source…) au cours de la semaine.

Une boisson pour l’effort ? Elle permet d’éviter la déshydratation, de préserver les réserves en glucides, et de fournir l’énergie à utilisation immédiate. Suivant la durée de son effort, il convient d’adopter la boisson adéquate ! Pour vous aider, voici un bref récapitulatif :

* N’hésitez pas à également à prendre des glucides à vitesse d’absorption moyenne de type pain ou pain de mie

Compléments alimentaires

Le sportif, quel que soit son niveau de pratique ou de spécialité, peut être amené à consommer des compléments alimentaires. La législation antidopage précisant « qu’il incombe à chaque sportif de s’assurer qu’aucune substance interdite ne pénètre dans son organisme », nous recommandons la plus grande vigilance dans le choix des produits.

Nos 7 recommandations :

1. Vérifiez la présence du label WALL-Protect® sur l’emballage de vos produits.
2. N’acceptez pas de produits dont vous ne connaissez pas l’origine ainsi que des produits en vrac ou non étiquetés.
3. Considérez comme suspect tout complément alimentaire garantissant des effets rapides et spectaculaires.
4. Préférez des produits scellés.
5. Recherchez les conseils de professionnels avant de consommer des compléments alimentaires.
6. Respectez les recommandations d’usage mentionnées sur la notice.
7. N’oubliez jamais que ce n’est pas le produit qui fait la performance mais le sportif avec ses capacités naturelles associées à son entraînement.

Mésusage du médicament

Qu’il soit autorisé ou interdit (liste des substances dopantes), le médicament ne peut être prescrit que dans des situations précises et le statut de sportif n’autorise en aucun cas des prescriptions « sauvages ».
Qu’il soit autorisé ou interdit (liste des substances dopantes), tout médicament présente des effets secondaires plus ou moins graves.

Si vous pratiquez la compétition, avertissez tout médecin, dentiste ou pharmacien consulté de votre état de sportif et donc des restrictions médicamenteuses qui vous incombent. Si vous devez prendre un médicament, veuillez respecter les consignes suivantes

1. Ne consommez aucun médicament même anodin sans avoir consulté la liste des substances et méthodes interdites. Vous pouvez vous renseigner auprès du site Internet (www.dopage.com) ou du numéro vert Ecoute dopage 0 800 15 2000 ou l’Antenne médicale de Prévention du Dopage de votre région
2. Evitez l'utilisation de produits inconnus en particulier quand la composition exacte n'est
pas mentionnée.
3. Soyez très vigilants avec les médicaments que vous ne connaissez pas
4. N'acceptez jamais de prendre des produits non conditionnés ou sans nom apparent, quelle que soit la personne qui vous le propose.
5. Gardez toujours l’ordonnance de prescription du ou des médicament(s)
6. Sachez que si le médicament est sur la liste des substances dopantes vous devez respecter les procédures en vigueur et consultable sur le site http://www.afld.fr
          

 VIVRE SPORT :

Experte en matière de prévention contre le dopage et la violence dans le sport, l’association montpelliéraine Vivre Sport viendra animer le volet sport et santé de la dixième édition de la Roger Pingeon. L’occasion pour l’ensemble des participants d’être informé et sensibilisé sur des thématiques de santé, dopage et compléments alimentaires. A cet effet, ce sont un psychologue du sport, Dorian Martinez, et un médecin du sport, Olivier Coste, qui seront sur le stand Vivre Sport pour échanger avec les sportifs et les spectateurs. Présents toute la journée du samedi, ils répondront à toutes vos questions, alors n’hésitez pas à venir nombreux !